“إن داخل كل فرد مجموعة من المشاعر التى يشعر بها حسب الموقف الذى يواجهه، فيتصرف وفق لها .
فحين يتعرض الإنسان لموقف سعيد يشعر بالفرح والسرور فيتصرف وفق لها ، وحين يتعرض لموقف حزين يشعر بالإستياء ويتصرف بناءا عليها وهكذا.
ولكن هناك بعض الأفراد ينغمسون فى مشاعر الغضب والعصبية بسبب كثرة الضغوط والمصاعب الحياتية التى يتعرضون لها سواء من العمل أو الدراسة أو ضغوط الحياة بشكل عام، ولا يمكنهم مواجهتها أو الخروج من إطارها، مما يؤثر سلبيا على صحتهم النفسية والجسمية ويؤثر على علاقاتهم الإجتماعية سواء فى الأسرة أو الدراسة أو العمل أو المعارف بوجه عام.
كيف يمكن للفرد أن يغير نفسه داخليا للأفضل؟
١- كن أنت ولا تكن غيرك، أى لا تحاول أن تقلد أحدا ، فهناك فروق فردية بين الناس، وكل فرد يتفرد عن غيره بما ميزه الله به .
٢- ثق فى نفسك ولا تجعل لأحد تأثيرا عليك بإحباطك.
٣- دعم نفسك وإجعل محيطك من الناس من الإيجابيين وليس من المحبطين.
٤- إرضى ربك وتوكل عليه وإرضى بقسمة الله لك مع السعى وراء الأسباب .
٥- إسعى فى إسعاد الناس من حولك ومساعدتهم والإبتعاد عن أحقاد النفوس .
٦- كن متعاونا ومتسامحا وتجنب الإندفاع فى إتخاذ القرارات وخاصة وقت الغضب أو الفرح حتى لا تخطئ وتندم، وكن حذرا فى معاملاتك دون الشك المرضى.
٧- إعمل العمل الذى تحبه وإدرس المجال الذى تفضله ومارس هواياتك المفضلة سواء رياضية أو فنية.
٨- فترات الراحة مهمة لإستعادة نشاطك وإكمال مسيرة حياتك، ويمكنك قضاء وقت سعيد مع أسرتك فى أحد المتنزهات أو أمام عرض كوميدى لائق أو فى زيارة عائلية وإستعادة الذكريات المفرحة. “.
